Entre les téléphones portables, les e-mails, les SMS et les délais à respecter, il est difficile de trouver le temps de se relaxer et d’être soi-même.
Face au stress et aux contraintes de la vie moderne, il n’est pas rare de se sentir coupable, de ne pas avoir respecté un délai important, de ne pas avoir terminé dans les temps, d’avoir oublié d’envoyer une carte d’anniversaire ou de ne pas être allé à la gym.
Cet exercice de relaxation et de visualisation est fondé sur la Kundalini, l’énergie vitale intérieure. Elle utilise des affirmations et des massages délicats des centres d’énergie des chakras.
Vous n’avez pas à adhérer à la théorie derrière la technique pour profiter de ses bienfaits.
Suivez simplement les instructions pour atteindre en douceur un état méditatif, en unifiant la tête et le cœur et en lâchant prise.
‘Apprendre à se pardonner‘ commence par 5 minutes de relaxation, suivies de 10 minutes de visualisation et d’exercice.