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Les musiques de relaxation: De tout temps, on a reconnu l’effet thérapeutique de la musique.
Les Anciens et les cultures traditionnelles la considéraient comme une science sacrée. Vous conduisant au delà de la sphère du quotidien, ces compositions envoûtantes vous guident sur le sentier de l’épanouissement intérieur.

Présent sur la scène des titres de détente et de méditation depuis 1996, forcemajeure.com vous propose son catalogue de musiques de relaxation en écoute libre totalement gratuite et en téléchargement  légal.

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Par exemple, voici un article sur les musiques de relaxation:

Sommeil réparateur mp3 longue durée

Sommeil réparateur mp3 a été composé pour satisfaire deux objectifs: trouver le sommeil et faire de celui-ci un pilier de la bonne santé.  Selon moi, il y a trois piliers qui façonnent notre bien être:

1. Bien dormir (profiter chaque nuit d’un sommeil de qualité)
2. Bien manger tous les jours (couvrir nos besoins nutritionnels, mais aussi se faire plaisir en cuisinant)
3. Faire de l’exercice tous les jours (en adéquation avec notre forme physique bien entendu).

Je crois qu’en suivant ces préceptes, on peut être en forme pendant longtemps. Cela semble une évidence (manger, bouger et dormir). Mais parfois, par manque de temps ou de motivation, on fait l’impasse sur l’un ou l’autre ou même les trois. Et c’est le début d’une spirale infernale. Alors je vous apporte ici ma contribution pour retrouver un sommeil réparateur. Pour le reste, je vous fais confiance, vous saurez ce qui est le mieux pour vous.

Comment est construit Sommeil réparateur mp3 ?

Autant retourner aux fondamentaux, voilà pourquoi ce titre est une sorte de berceuse.  Avec des sons qui forment de lentes boucles autour d’accords particuliers. Ces accords suivent un enchaînement de degré précis et ordonné qui en rendent l’écoute agréable. Ensuite viennent les sons: comme ceux d’une boite à musique, lorsque nous étions petits, mais aussi une nappe toute douce…et en fond sonore, le chant infini des oiseaux.  Et tout le long de ce morceau, les sons vont évoluer vers plus de légèreté, et se transformer en chant éthéré…lorsque le tumulte des pensées est remplacé par un réparateur sommeil profond.

Quelle est la durée ?

Sommeil réparateur a une durée de 50 minutes.

Ecoutez gratuitement:

     

Comment utiliser ce mp3 pour (re) trouver le sommeil ?

Pour vous endormir sans être gêné (e) par un casque sur les oreilles, je n’ai pas incorporé d’ondes binaurales dans ce titre. Vous pouvez alors écouter le mp3 depuis votre téléphone ou votre tablette, posé sur votre table de nuit. Le morceau s’arrête seul au bout de 50 minutes.  

Téléchargez le mp3 Sommeil réparateur

         

Pour aller plus loin:

Je vous recommande la lecture de « Devenez l’acteur de votre sommeil » par Dominique Méan: Dans cet ouvrage, le Dr Méan livre les clés d’un sommeil réparateur et paisible. Elle apporte des solutions nouvelles (hors les somnifères), fondées à la fois sur les médecines douces, la diététique et les méthodes de relaxation, aux questions suivantes : Comment s’endormir plus rapidement ? Comment éviter les réveils à répétition au milieu de la nuit ? Pourquoi se réveille-t-on fatigué ? Que faut-il manger/ne pas manger, boire/ne pas boire pour garantir un bon sommeil ? Et à quelle heure ? Le Dr Méan démêle aussi le vrai du faux dans tous les on-dit sur le sommeil, tels que : Les heures avant minuit comptent double ; Il faut dormir au moins huit heures par nuit ; Il faut dormir dans une chambre non chauffée ; On dort mal à la pleine lune ! ; Les ondes de nos téléphones portables perturbent nos nuits. L’approche est volontairement claire et directe. Trucs et astuces abondent dans ce livre pratique pour retrouver un sommeil serein.

 

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Les titres proposés sur forcemajeure.com sont uniques dans leur genre et ne contiennent aucun message subliminal et sont constitués seulement de sons et de mélodies. Tous les titres de relaxation et les exercices de relaxation sont proposés en écoute gratuite et téléchargement mp3 légal.

Comment profitez au mieux des titres de musiques de relaxation proposés ici? 

1- Naviguez à travers les différentes catégories pour retrouver vos musiques de relaxation, exercices de visualisation guidée, articles du blog de relaxation etc…

2- à la fin de chaque article vous trouverez un bouton qui vous permet d’ajouter à votre panier virtuel le mp3 correspondant. Immédiatement, vous pourrez télécharger le mp3 sur votre disque dur

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Bien que gratuits, les musiques de relaxation et les exercices de relaxation guidée ne sont pas libres de droits. Si vous souhaitez utiliser ces mp3 au delà d’un usage personnel, merci de  consulter les conditions d’utilisation ici.