Elevation, exercice de relaxation musicale, cet exercice de 30 minutes est conçu pour aider à l’induction de rêves lucides.
Il est destiné soit à vous aider à vous endormir, soit à assister la pratique ‘Wake Back To Bed’ (interruption volontaire du sommeil, plus d’informations ici).
Un rêve lucide est un rêve qui se distingue par le fait que le rêveur a conscience d’être en train de rêver. La plupart des rêves lucides ont lieu durant la phase de sommeil paradoxal. Ils peuvent survenir fortuitement ou résulter d’un apprentissage. Se savoir rêver offre au rêveur la possibilité d’exercer un contrôle délibéré non seulement sur ses actions mais sur le contenu du rêve et sur son déroulement.
(source: wikipedia)
Elevation 2 contient un fond sonore filtré au lieu d’impulsions isochrones; en effet, il est bien plus facile et agréable de s’endormir en écoutant ces sonorités plutôt que de ‘pures’ impulsions isochrones.
Vous devez écouter Elevation 2 avec un casque stéréo, et ne jamais l’utiliser lorsque vous pratiquez une activité qui demande votre attention (ne jamais écouter en conduisant un véhicule par exemple).