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De nombreuses recherches ont démontré que la méditation a des effets positifs tant sur la santé physique que sur le bien-être psychologique. En voici quelques-uns.
–Réduit l'anxiété et le stress: la méditation induit une paix intérieure et libère graduellement l'individu de ses peurs, du stress et de l'anxiété.
–Entraine un détachement face aux évènements de la vie et aux stress quotidiens.
–Raffine les cinq sens: la méditation améliore la perception: les stimuli sont davantage ressentis et la personne est plus à l'écoute de son corps.
–Élargit la conscience: méditer permet de mieux saisir le monde dans lequel nous vivons, d'ouvrir notre esprit et de nous éveiller à la dimension de l'amour présent en nous, celui qui nous dépasse.
–Procure des effets préventifs et thérapeutiques sur la santé: la relaxation qu'offre la méditation aurait des effets bénéfiques sur la santé. Elle contribuerait notamment à prévenir les troubles cardiaques et à réduire l'hypertension.
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