Ce lecteur joue automatiquement une sélection de titres de relaxation extraite du catalogue de musiques de relaxation et de détente de forcemajeure.com, site de référence en musiques de relaxation depuis 1996.
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Retrouvez les musiques de relaxation gratuites, les exercices de relaxation guidée, les sons de la nature...
Plus de cinquante titres en écoute gratuite, à télécharger gratuitement au format mp3.
- Un Million de téléchargements de musiques de relaxation gratuites et légales sur ForceMajeure
- Le cap du Million de téléchargements gratuits de musiques de relaxation a été passé en Janvier 2012.
- De plus, les modules ZENBEAT continuent d´être un vrai succès, vous appréciez non seulement de pouvoir ajuster par vous même les sons de relaxation, mais aussi de sauver ces modules uniques sur votre ordinateur (plus de 20´000 installations)
- ForceMajeure va continuer à vous proposer le meilleur des musique de relaxation gratuites en 2012, sans tenter de monétiser vos visites en vous vendant des gadgets ou des abonnements.
- Ce succès confirme aussi le choix du type de licence utilisé pour publier les musiques de relaxation: avec les licences Creative Commons, vous êtes assurés de télécharger légalement des compositions originales, sans avoir à ´pirater´de la musique.
- La mission que nous nous étions fixé en 1996, aux débuts de ForceMajeure reste intacte:"Promouvoir, divertir et informer sur les musiques et les techniques de relaxation et de détente."
- Toutes les musiques de relaxation gratuites publiées en 2011 sur forcemajeure
- Méditation automatique 2011 mp3 gratuit
- ZenBeat #12: Zenbeat brainwaves relaxation profonde, téléchargement gratuit
- Elevation, exercice de relaxation musicale gratuit pour l'induction des rêves lucides
(*)Vous avez donc chargé en moyenne 14 titres de musique de détente, c´est ainsi que 43% des visites sur forcemajeure.com et musiques-de-relaxation.forcemajeure.com sont dues à des visiteurs qui reviennent sur le site!
MERCI à vous toutes et tous qui contribuez chaque jour à œuvrer pour un monde meilleur en écoutant les musiques de relaxation de Phoebus pour ForceMajeure.
(*): Image: Wikipedia sous Creative Commons
2011 a été une année très créative pour Phoebus, qui a composé un grand nombre de musiques pour la relaxation et la détente.
Ainsi, 59 titres au format mp3 ont été publiés gratuitement et légalement; que ce soit sur musiques-de-relaxation.forcemajeure.com ou directement sur forcemajeure.com
2011 a été aussi l´année de la mise en place systématique des mp3 en haute définition et 3 dimensions.
Grâce à ce nouveau procédé d´enregistrement, vous bénéficiez de mp3 de très bonne qualité, renforçant par la même occasion les effets positifs des musiques et exercices de relaxation.
Au printemps 2011, Phoebus a composé une série de titre dans la collection NatuRelax, que vous pouvez écouter en intégralité, sans avoir besoin de télécharger quoi que ce soit sur cette page:
Bien entendu, vous avez tout de même la possibilité, si vous souhaitez conservez ces titres sur votre ordinateur ou votre baladeur, de les télecharger dans la liste ci dessous.
Et maintenant, voici les 59 titres de musiques de relaxation et de détente. Cliquez simplement sur la pochette des titres pour aller sur l´article et télécharger gratuitement le mp3 correspondant.
Méditation Indienne: Ce titre vous emporte dans une atmosphère spirituelle et inspirante grâce au mantra universel OM accompagné du tintement des clochettes tibétaines.
Une sitar égrène des mélopées indiennes tandis qu'une flute apaisante ajoute une touche orientale à ce morceau de musique de relaxation particulièrement harmonieux.
Amour Cosmique:
La musique de relaxation et d'éveil "Amour Cosmique" est une source de lumière, un voyage à la découverte de nos origines célestes.
Cette musique universelle exprime la beauté et l'essence de la vie, dans une atmosphère évoquant la paix et l'harmonie, dans un parcours initiatique aux sources de la Vie.
Les Oiseaux du Paradis
Le chant des oiseaux composé d'une foule de sons différents et relaxanst est parfait pour faire naitre une ambiance champêtre et romantique chez vous.
Vous pouvez utiliser NatuRelax Oiseaux du Paradis pour assister vos méditations. C'est comme si vous méditiez en pleine nature, entouré(e) du chant harmonieux des oiseaux, avec quelques nappes orchestrales inspirantes.
Équilibre Océan:
Équilibre océan est un titre ultime de relaxation, qui vous est offert en téléchargement mp3 gratuit.
Voici l'atmosphère qui vous est évoqué par des sons de la nature et des mantras choisis avec soin:
Vous êtes au bord d'une plage très calme, au crépuscule. Vous entendez le sons des vagues et crépiter les flammes d'un feu de bois qui illumine la plage, alors qu'en lisière vous découvrez le chant des grillons.
Après quelques minutes, l'atmosphère est envahie par un chœur de mantras OM chantés puissamment par une multitude de moines.
Inspiration:
Une composition orchestrale accompagnée des sons de la Nature.
Cette musique de relaxation rafraichissante et douce est à la fois harmonieuse et très inspirante.
Le chant des oiseaux s'intègre parfaitement aux douces mélodies de l'orchestre.
De temps en temps, une cloche tibétaine retenti pour apporter encore plus d'inspiration à ce titre de relaxation.
Exercice de la flamme violette:
D’après le Maitre Saint-Germain, l’usage de la Flamme violette est plus précieux pour l’humanité que toutes les richesses de cette planète. C’est pourquoi on suggère d’appeler la Flamme violette tous les jours.
Satori:
Une composition très calme et douce, orchestrée par Phoebus pour Forcemajeure.com et Old Dog pour la partie harpe.
Desert Dreams:
Une méditation envoutante, comme un souffle passant entre les parois du grand canyon.
Ce musique de relaxation inspirée par les splendides paysages indiens est rythmés doucement par les percussions tribales et procure une sensation de détente immédiate. Une percussion tibétaine vient aussi apporter une touche de quiétude.
Ascension:
"Ascension" par Phoebus, nous transporte dans une bulle cristalline et limpide, et nous fait entrer dans un paysage sonore délicat et inspirant.
Les sonorités relaxantes, mêlant les inspiration classiques et synthétiques, la profondeur des mélodies, créent un univers musical propice à la méditation et au recueillement.
Memories:
Memories par Phoebus pour ForceMajeure.com est une douce ballade au piano et orchestre qui s'écoute tranquillement.
Cette musique créé une ambiance propice à la relaxation et est accompagnée du chant des oiseaux; on en vient à s'imaginer dans une clairière magnifique, où un orchestre un brin mélancolique jouerait rien que pour nous.
Lux aeterna:
Lux Aeterna par Phoebus: 13'29 de détente musicale absolue.
Cette musique de relaxation est comme une caresse.
Composée d'un son répétitif comme un mantra, elle est aussi enrichie de mantra tibétains et de longues et plages sonores harmonieuse.
Aqua Dreams
Aqua Dreams par Phoebus pour ForceMajeure.com est une musique de relaxation majestueuse, toute en douceur.
Elle a été composée avec des sonorités profondes et inspirantes, accompagnées du son de l'océan, avec les vagues et les crépitements d'un feu de bois sur la plage.
Shiva Dreaming:
Shiva Dreaming, ou le rêve de Shiva, est une musique de relaxation très douce et apaisante.
Basée sur une large palette de sonorités de bols chantants tibétains, ce titre de plus de 13 minutes est l'occasion de faire le vide en soi.
Reiki Energy Aqua
Reiki energy aqua par Phoebus: la puissance de l'eau exprimée à travers une musique harmonieuse et douce.
Cette musique de relaxation spécialement composée pour la détente contient naturellement les sons de l'eau qui coule ainsi que le chant du vent, mais en plus, de ravissantes nappes de sons qui évoquent la pureté et la légèreté.
De plus, les sons passent de droite à gauche pendant le titre, agissant ainsi avec votre cerveau de manière active.
Cette musique thérapeutique induit un effet de recharge énergétique du cerveau.
Pleine Conscience:
Pleine Conscience de Phoebus. Une musique de relaxation apaisante et inspirante, composée de mélodies tranquilles et de sons merveilleux.
Cette musique vous berce et éveille de calmes émotions, comme l'amour, la tendresse...
Dans Pleine Conscience de Phoebus, vous entendrez le chant des sphères, la caresse du vent, un piano romantique...
Fréquences lumineuses:
Retrouvez la sérénité et le calme avec Fréquences Lumineuses par Phoebus pour ForceMajeure.com.
Ce titre composé avec soins de sonorités apaisantes est particulièrement conseillé pour surmonter une période d'angoisse, de doute ou de manque de confiance en soi.
Équilibre des chakras:
Le titre de musique de relaxation Equilibre Chakras est composé d'une basse profonde qui est maintenue tout le long du titre.
Cette douce nappe permet au corps d'être subtilement apaisé pendant l'écoute. Par dessus cette profonde nappe, des ondes sonore sont ajoutées, qui aident à détendre les énergies du corps éthérique.
Sphère magique:
Un nouveau type de battements binauraux est expérimenté dans ce long titre de plus d'une demi heure.
En effet, l''induction alpha est produite par la différence de fréquences entre l'oreille droite et l'oreille gauche.
L'apaisement est immédiat!
Harmonie secrète:
'Harmonie secrète' est un long titre de musique de relaxation avec des arrangements contemporains atmosphériques et "ambiants".
Il vous transporte doucement à travers un paysage sonore apaisant. 'Harmonie secrète' par Phoebus est recommandé particulièrement pour le yoga ou la relaxation.
Source Sacrée
Une séance de relaxation musicale composée du délicat tintement de l'eau qui s'écoule, délicieusement enrichi par une nappe inspirante.
Ambiance Zen:
Un piano très léger, des nappes orchestrales profondes, Ambiance Zen réconfortante et apaisante.
Cette musique de relaxation en téléchargement mp3 gratuit et légal vous apporte tous les bienfaits de la musicothérapie, à la maison.
Expansion de la conscience:
Cette musique de relaxation est composée comme un exercice, permettant d'activer le phénomène d'expansion de conscience.
Pendant plus de 6 minutes, vous allez entendre de puissants battements binauraux (l'écoute au casque est recommandée pour bénéficier des effets psycho-acoustiques des battements). Ensuite, une fois que le mental est parfaitement apaisé par les battements binauraux, vous êtes prêts à entrer dans un sanctuaire de méditation, accompagné par les mantras universels OM répétés à l'infini.
Sons de la Nature en haute définition
La douceur de la flute sacrée, le son très relaxant de la pluie, le chant des oiseaux et les percussions tibétaines.
Voilà pour l'atmosphère de détente.
Magie de l´esprit
Magie de l'Esprit, composé par Phoebus pour ForceMajeure.com est proposé en téléchargement mp3 gratuit pour vous apporter la douceur bienfaisante comme après une séance de méditation.
Des harmonies délicates, des sons de la nature et vous voilà transporté dans un monde de douceur et de quiétude.
ZenWave relaxation:
Ce mp3 est composé à la fois de sons électroniques calculés pour enclencher la synchronisation des lobes cérébraux (les battements binauraux), mais aussi du chant d'un bol tibétain et de douces nappes relaxantes.
Paix Universelle
Paix Universelle par Phoebus est un mp3 de musique de relaxation en haute définition et 3 dimensions.
Le chant OM infini constitue la base de cette musique propice à la méditation. Mais vous entendrez aussi des grillons, de douces nappes harmonieuses, les tingshas tibétaines.
Douceur cosmique:
Plus d'une demi heure de détente musicale et de découverte sonore apaisante.
Phoebus vous propose Douceur Cosmique: ce mp3 de relaxation est comme une caresse très douce composée pour assister vos séances de yoga ou de relaxation.
Sagesse Universelle:
Sagesse Universelle par Phoebus est une musique pour le yoga et la relaxation. Vous pouvez aussi l'écoutez tranquillement pendant vos méditations quotidiennes. En effet, cette musique est particulièrement inspirante de part les sons qu'elle renferme. Ecoutez le bruit du vent qui se lève, le chant des cymbales orientales qui viennent doucement rythmer les mélodies harmonieuses.
Utopia IX:
La détente profonde en 10 minutes.
Sons de la Terre:
Découvrez le plaisir d'une ballade sonore riche de sons de la Terre, avec le bruissement du vent, le son de l'orage, le chant des oiseaux et les clapotis du ruisseau.
En quelques minutes, vous vous retrouvez dans un mode parfait, où votre cerveau est stimulé et apaisé par les sons de la nature.
Exercice de détente contre l´hypertension:
"Hypertension" par Phoebus est un exercice de réduction de l'hypertension basé sur les sons créés avec l'utilisation de la technologie Flex de synchronisation des ondes cérébrales.
Innocence:
Fermez les yeux. Vous êtes entouré(e) par des sons magiques et bienfaisants.
La musique de relaxation 'Innocence' par Phoebus est composée pour vous détendre et vous apporter 7 minutes de bonheur dans un monde qui va trop vite et qui est toujours en demande....
Musique anti migraine:
Ce mp3 de relaxation pour la réduction de la céphalée est une séance basée sur les sons créés avec l'utilisation de la technologie de battements binauraux. Cette session agit en réduisant l'activité du cerveau et donc de détente profondément l'auditeur et de réduire la sensation de douleur. Cette séance utilise principalement la stimulation des ondes alpha qui a été trouvé pour être efficace pour traiter les maux de tête.
Mandala Dream:
Se détendre en moins de 5 minutes avec le titre de relaxation Mandala Dream par Phoebus.
Des mélodies cristallines et inspirantes, soutenues par des illustrations sonores extrêmes orientales, voilà pour le décor acoustique.
Musique contre les addictions:
Écoutez et téléchargez en haute définition ce programme musical destiné à réduire les besoins irrépressibles apparaissant dans les diverses addictions.
NatuRelax Inspiration:
Une composition orchestrale accompagnée des sons de la Nature.
Cette musique de relaxation rafraichissante et douce est à la fois harmonieuse et très inspirante.
Synchronisation Cérébrale:
L'expérience musicale 'Synchronisation Cérébrale' par Phoebus sur ForceMajeure.com vous propose un outil très puissant pour déclencher un état de conscience modifiée grâce auquel vous allez pouvoir percevoir des sensations et des émotions jusque là inaccessibles.
Ciel de Cristal:
Une musique instrumentale douce et relaxante pour partir à la découverte d'un monde enchanteur et apaisant.
Composé d'harmonies envoutantes et légères, 'Ciel de Cristal' par Phoebus contient également des sonorités naturelles (bruit de l'eau, sons de l'orage), pour mieux évoquer l'air et l'eau, composants essentiels du Ciel.
Musique pour le yoga:
Musique pour le Yoga par Phoebus, crée une relaxation idéale et harmonieuse, idéale pour créer une atmosphère de paix, de tranquillité, qui est importante pour la réussite de vos séances.
Angel:
Angel par Phoebus est un titre de relaxation aux mélodies douces et pleines d’harmonies.
Mais au delà des sonorités, l’énergie de paix et de plénitude qui s’en dégage est porteuse d’une sensation d’élévation. Ce mp3 de relaxation gratuit nous transporte plus haut grâce aux mélodies harmonieuses.
Musique pour développer l´inspiration:
Inspiration 2011 a été composé avec soin pour amplifier et stimuler l'inspiration lorsque vous souhaitez écrire, étudier, peindre, pratiquer des travaux manuels...
Renaissance:
Musique anti stress par excellence, Renaissance par Phoebus est un voyage dans un espace de calme et de beauté musicale.
Pendant plus de 20 minutes, relaxer vous avec cette musique aérienne et rafraichissante.
Régénération:
Une musique de relaxation comme une cure de jouvence.
Plongez pendant plus de 20 minutes (le temps d'une méditation!) dans un univers évoquant la fraicheur et le calme de l'eau.
Alpha Direct méditation:
Alpha Direct est un exercice de méditation automatique unique.
Il peut être utilisé par les personnes qui veulent reproduire les effets bénéfiques de la méditation, sans avoir à adhérer à un mouvement ou à une technique laborieuse.
Alpha Direct peut être utilisé régulièrement pour accumuler les bénéfices de cet exercice.
Spirit of meditation:
Spirit of Meditation est une musique très douce, composée pour assister vos exercices de méditation créative.
Tout le long de cette musique, le son de l'eau symbole feng shui de bien être et de détente, va soutenir votre méditation.
Prière pour le Japon:
Les cataclysmes qui touchent le Japon nous rappellent que nous avons tous la charge de l'humanité.
Sanctuaire Nature:
Dans cet exercice, une voix vous guide afin de vous détendre, et vous guider à travers une promenade le long d'un chemin enchanteur.
Équilibre Nature:
Cette musique de relaxation est parfaite pour évoquer le printemps qui arrive, avec le chant des oiseaux, les douces nappes de musique.
Sonic Mandala:
Cette musique de relaxation en 3 dimensions et haute définition contient une technologie spéciale, scientifiquement prouvée pour à la fois guider votre cerveau dans un état de calme et de paix, automatiquement éloigner les pensées négatives.
Ocean Story:
Ocean Story par Phoebus est un long titre de musique de relaxation contenant des sons de l'océan ainsi que de douces nappes relaxantes.
Bols tibétains magiques:
Bols Magiques tibétains est une musique de relaxation très délicate.
Basée sur des sons originaux de bols tibétains, le scintillement des traitements psycho acoustiques ajouté à ce court titre (3 minutes) le rend très relaxant.
Ultra Zen II:
UltraZen II est une musique de relaxation très délicate, qui créer une une détente parfaite pour, par exemple, votre séance de yoga.
L'atmosphère apaisante généré en jouant UltraZen II par Phoebus est également intéressante comme support pour votre méditation quotidienne.
Diamond Meditation:
Diamond Meditation est une douce relaxation musicale, composée d'un profond son répétitif agissant comme un mantra.
C'est par la vibration de ce son et par sa résonance que le son transforme son environnement, ainsi que les personnes qui écoutent Diamond Meditation par Phoebus.
Shambhala Relaxaation:
Shambhala est une musique très très calme, presque hypnotique avec des sons de gongs et de mantras tibétains éthérés.
Élévation:
Cet exercice de 30 minutes est conçu pour aider à l'induction de rêves lucides.
Il est destiné soit à vous aider à vous endormir, soit à assister la pratique 'Wake Back To Bed'.
Zen Garden Isochronique:
Voici un exercice audio, très rapide à faire (un peu plus de 5 minutes), conçu pour modifier votre état de conscience grâce à des sons isochroniques et des sons de la nature.
Méditation automatique 2:
Vingt minutes de musique douce et relaxante, parfaite pour la méditation.
Photo: Neal sous licence Creative Commons |
| Méditation Automatique 2011 Ecouter: Vingt minutes de musique douce et relaxante, parfaite pour la méditation. Mais ce n'est pas tout! Avec "Méditation Automatique 2011" par Phoebus vous allez, en écoutant ce mp3 gratuit de relaxation, vous détendre profondément grâce à des sons isochrones passant de droite à gauche. De plus, pour assurer une relaxation maximale, des battements binauraux ont été inclus! Téléchargez gratuitement ce morceau au format mp3 en cliquant sur la pochette ou sur le titre ci dessus. Pour profiter pleinement des effets bénéfiques des musiques de relaxation 3DHD, vous n'avez besoin que d'un casque stéréo...et à vous le plaisir de la relaxation sonore en haute qualité.... |
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ZenBeat Brainwaves relaxation profonde par ForceMajeure.com est le module d'aide à la relaxation absolu, que vous contrôlez vous même pour stimuler votre cerveau avec des fréquences 'brainwaves' alpha (douce relaxation), théta (détente profonde), isochrone (relaxation rapide) et le mantra des matntras, le son OM infini.
Vous pouvez choisir d'écouter différentes sonorités suivant votre besoin de relaxation.
Faites varier le volume pour composer un choix infini de combinaisons.
Par exemple, glissez le curseur 'Mantra' vers la droite en ne sélectionnant que la fréquence 'Alpha'..le choix est sans limite pour vous permettre de créer les fréquences que vous voulez entendre!
Vous avez la possibilité de télécharger gratuitement ce module de détente (*), ou alors de l'utiliser en ligne en modifiant l'intensité des sons de relaxation dans l'interface ci dessous.
(*): en téléchargeant cet outil de relaxation, vous n'avez même plus besoin que votre ordinateur soit connecté à internet pour profiter de ses bienfaits. Il 'y a aucune installation nécessaire sur votre PC, ouvrez simplement le fichier téléchargé et créez chez vous une atmosphère propice à relaxation.
Photo: Stéphane Marion sous licence Creative Commons Elevation 2 pour l'induction des rêves lucides est publié sous licence creative commons. Le son de base est publié par iso-tones.com La musique est de Phoebus pour forcemajeure.com L'illustration est de Stéphane Marion |
| Elevation 2 Ecouter: Cet exercice de 30 minutes est conçu pour aider à l'induction de rêves lucides. Il est destiné soit à vous aider à vous endormir, soit à assister la pratique 'Wake Back To Bed' (interruption volontaire du sommeil, plus d'informations ici). Un rêve lucide est un rêve qui se distingue par le fait que le rêveur a conscience d'être en train de rêver. La plupart des rêves lucides ont lieu durant la phase de sommeil paradoxal. Ils peuvent survenir fortuitement ou résulter d'un apprentissage. Se savoir rêver offre au rêveur la possibilité d'exercer un contrôle délibéré non seulement sur ses actions mais sur le contenu du rêve et sur son déroulement. Elevation 2 contient un fond sonore filtré au lieu d'impulsions isochrones; en effet, il est bien pus facile et agréable de s'endormir en écoutant ces sonorités plutôt que de 'pures' impulsions isochrones. Vous devez écouter Elevation 2 avec un casque stéréo, et ne jamais l'utiliser lorsque vous pratiquez une activité qui demande votre attention (ne jamais écouter en conduisant un véhicule par exemple). Téléchargez gratuitement ce morceau au format mp3 en cliquant sur la pochette ou sur le titre ci dessus. Pour profiter pleinement des effets bénéfiques des musiques de relaxation 3DHD, vous n'avez besoin que d'un casque stéréo...et à vous le plaisir de la relaxation sonore en haute qualité.... |
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- Un quart d´heure de détente au bureau avec la musique de relaxation gratuite
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- Zen relaxation, des bulles et des sons relaxants par Andre Michelle
Présente la RadioZen Méditation
Zen Meditation, Pendant une douzaine de minutes, laissez votre esprit se libérer du stress et de toute tension.
Ce titre est recommandé comme fond sonore pour vos méditations, ou lorsque vous souhaitez simplement ajouter une ambiance paisible ä votre foyer.
Eternal Sun: Ce titre est est une méditation silencieuse de plus de 15 minutes de détente conçue pour atteindre un niveau de conscience élargie.
Les battements binauraux vous aideront à augmenter les capacités d'apprentissage (idéal pour les étudiants) et même provoquer des rêves lucides.
Cristal Dream: Pendant plus de sept minutes, appréciez les sonorités relaxantes des clochettes et cymbales, ainsi que la douceur des nappes de violons aériennes.
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Cette musique de détente est parfaite pour accompagné vos méditations quotidiennes ou vos exercices de yoga.
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Les tensions au travail sont une source de stress importante.
Voici ´Relaxation au bureau´, un titre d´un quart d´heure pour vous détendre rapidement et retrouver votre énergie et surtout vous sentir mieux. Plus efficace oui, mais aussi bien détendu(e).
Vous pouvez télécharger gratuitement le mp3 ´relaxation au bureau´ sur votre ordinateur ou sur votre lecteur mp3, pour en profiter dès que vous sentez les tensions s´accumuler.
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En 12 minutes seulement, découvrez tous les bienfaits des sons apaisants de la Nature.
La douceur du chant du ruisseau, le souffle du vent, les mélodies des oiseaux.
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Idéal pour vous ressourcer en quelques instants.
Écoutez en streaming gratuit:
Un titre d´une dizaine de minutes pour la détente.
Dernière musique de relaxation composée et publiée en 2011 par Phoebus, PASSAGE est une plage de douceur pour vous aider à clore l´année tout en récupérant des forces pour 2012 !
Cliquez sur la pochette pour télécharger le mp3.
Cliquez dans l´animation pour créer au moins deux cercles. Faites "espace" pour remettre à zéro.
source
- Arrêter de fumer sans grossir : vérités et légendes …
- Patch pour être belle
- 1001 Petits Miracles de Beaute
- L'énergie, l'émotion, la pensée, au bout des doigts : Au-delà de l'ostéopathie
- Se soigner au naturel avec les fleurs de Bach
Arrêter de fumer sans grossir : vérités et légendes …
Arrêter de fumer oui, mais prendre du poids, peut être pas. L’un des arguments les plus
fréquents des fumeurs qui ne souhaitent pas arrêter la cigarette est le risque de prise de poids.
On s’imagine prendre des kilos et cela fait peur. Mais qu’en est-il vraiment de la prise de
poids lors de l’arrêt du tabac ?
Il faut d’abord savoir que fumer permet de brûler des calories. On comprend dès lors que
l’idée peut être alléchante pour les personnes qui n’arrivent pas à perdre du poids. Mais est-ce
une raison suffisante ? Bien sur que non, et nous allons comprendre pourquoi.
Si fumer permet de brûler des calories, il empêche également d’avoir une activité physique
régulière. En d’autres termes, nous avons le choix entre fumer pour brûler des calories, ou
faire du sport plusieurs fois par semaine pour brûler une quantité plus grande de calories.
C’est là le premier argument.
Ensuite, fumer implique une réduction conséquente du pouvoir d’achat. Donc, dans beaucoup
de cas, une alimentation de moins bonne qualité. On s’oriente alors vers les pâtes et autres
aliments qui font grossir au lieu d’une alimentation équilibré (fruits, légumes, viandes …).
Les solutions pour arrêter de fumer sans grossir
En réalité, toutes les solutions permettent d’arrêter de fumer sans prendre du poids. Les
méthodes d’arrêt du tabac les plus courantes sont les patchs, les gommes à mâcher ou encore
les cigarettes électroniques. Ces solutions contiennent de la nicotine. Elles sont donc des
substituts qui, consommés de façon dégressive, diminuent les besoins du fumeur en cigarettes.
Il existe également une solution pour arrêter de fumer entièrement naturel. Il s’agit du spray
buccal Malta Puff. Une solution à base d’huiles essentielles qui remplace la cigarette, permet
de diminuer sa consommation et d’arrêter définitivement le tabac.
Pour arrêter de fumer sans grossir, il ne faut pas se reposer sur une méthode en particulier.
Il faut surtout se prendre en main, pratiquer du sport et s’entourer d’un soutien psychologique
de qualité. Prendre goût à la bonne cuisine est également conseillé.
Patch pour être belle
Envie d'être au top et de rayonner ?
Allez hop, on applique le patch pour être belle.
Un concentré de conseils et de secrets pour : cerner son type de peau, ses couleurs et matières préférées, s'initier aux rituels quotidiens, adapter ses besoins au rythme des saisons, valoriser chaque partie de son corps, devenir la reine du maquillage et créer sa charte personnelle de beauté !
Un minicoach qui fourmille d'astuces, de témoignages et d'infos pratiques.
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Destiné à montrer comment de simples petits gestes, efficaces et certifiés, peuvent améliorer considérablement notre vie de tous les jours dans tous les domaines. Comment se sentir belle et bien dans sa peau à tout moment et en toute occasion ? Inutile de recourir à la chirurgie esthétique ou à d autres grands moyens. Voici 1001 gestes simples, rapides et efficaces, qu il s agisse de la beauté de la peau, du visage, des cheveux ou du corps.
L'énergie, l'émotion, la pensée, au bout des doigts : Au-delà de l'ostéopathie
J'aimerais vous faire partager cet émerveillement à toucher la vie du bout des doigts, loin des mots, de plain-pied dans son expression directe. Car le corps sait, la souffrance est palpable, l'histoire aussi ; manquent parfois le verbe, la conscience. Cet émerveillement simple, un peu naïf, loin des dogmes, devrait être un des piliers de l'ostéopathie. Il implique la réjouissance. La réjouissance est contagieuse, elle guérit. Au fil de ma pratique, le chemin de mes mains devient une aventure intérieure, source d'introspection sur les plans physique, émotionnel et mental. Le rapport à l'autre change. Et, par le toucher, émerge parfois le singulier, l'intime, la profondeur de l'être. Ce livre repose sur vingt années d'exercice à soigner des maux de dos, des migraines, mais aussi des troubles du sommeil, des problèmes digestifs, des chocs émotionnels... Soigner ne veut pas dire guérir à tout coup, mais soigner avec ses seules mains, sans médicaments, exige toujours une grande écoute et, donc, parle de ce que nous sommes.
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la crise d’adolescence, arrêter de fumer, guérir une
phobie, gérer un conflit au bureau, supporter une rupture
amoureuse, réguler l’appétit, passer un examen sans trac,
booster sa libido, ou tout simplement se détendre…
Et si on pensait aux fleurs de Bach ? Ces élixirs floraux, mis
au point par le Docteur Bach, ont démontré leur efficacité
dans de nombreux cas divers et variés !
Très simples et rapides à utiliser, sans danger, les fleurs
de Bach rééquilibrent les émotions à l’origine de nombreux
troubles physiques et psychologiques.
Selon le Docteur Edward Bach, « pour être en bonne
santé, il faut être en harmonie avec son âme » et le rôle
de ces fleurs miraculeuses est justement de nous aider à
rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit.
En parcourant les pages de ce petit livre pratique, on
découvre :
• Tout ce qu’il faut savoir sur les fleurs de Bach :
leur origine, le processus de fabrication, les modes
de prise, le prix, la durée du traitement…
• À chaque fleur, son état émotionnel ! L’abécédaire
des 38 fleurs de Bach et des 38 états d’âme
ou portraits psychologiques auxquels elles
correspondent.
• Comment faire son autodiagnostic émotionnel
pour préparer son élixir maison.
• Élixir réconfortant, antiblues, revitalisant, antistress,
décontractant… Des recettes pour tous les jours
et pour toute la famille avec, pour chaque recette,
des solutions naturelles en plus (homéopathie,
aromathérapie, phytothérapie, nutrition…).
Un guide riche en témoignages et en conseils pour
apprendre, grâce aux élixirs floraux, à transformer les
tensions psychologiques de la vie quotidienne en énergie
positive !
(c) ForceMajeure.com 2009