Qu’est-ce que la visualisation créatrice?
La visualisation créatrice est l’art d’utiliser l’imagerie mentale et l’affirmation pour produire des changements positifs dans sa vie. Cette technique simple d’imagerie mentale ou de visualisation est naturellement utilisée par les enfants, mais en grandissant, nous avons tendance à sous estimer le pouvoir de notre mental.
Par exemple:
Vous devez rencontrer une personne importante dans les jours à venir. Vous ne la connaissez pas mais vous désirez obtenir quelque chose d’elle. (Un travail, par exemple) vous avez besoin de dominer la situation et de vous sentir bien dans l’entretien que vous aurez pour vous donner des chances de réussite. Tous les jours avant cette rencontre, réservez-vous un moment, fermez les yeux et imaginez le scénario. Imaginez-vous entrant dans son bureau de façon détendue, parlant précisément de vous de vos intérêts etc.
Imaginez votre interlocuteur très intéressé à vos propos. C’est votre visualisation alors à vous de l’adapter à vos désirs.
Ceci est un exemple de visualisation créatrice.
Toute visualisation créatrice est une affirmation positive de nos désirs. Vous pouvez inscrire une pensée ou plus, la mettre en évidence (un post-it sur le frigo par exemple!) et chaque jour répéter la phrase ou les phrases avec désir et conviction.
La visualisation créatrice repose aussi sur des affirmations positives, en voici quelques unes:
– Chaque jour, je m’améliore, je m’améliore de plus en plus dans tous les domaines.
– Tout vient à moi facilement et sans effort.
– Je suis un être radieux, plein d’amour et de lumière.
– Ma vie s’épanouit dans une totale perfection.
– J’ai tout ce qu’il me faut pour être heureux, ici et maintenant.
– Je suis maître de ma vie.
– J’ai déjà en moi tout ce dont j’ai besoin.
– Mon coeur renferme une sagesse parfaite.
– Je suis en moi-même total et complet.
– Je m’aime et m’apprécie comme je suis.
Vous pouvez aussi, en plus des affirmations positives, pratiquer des exercices de visualisation.
Un des plus connus, est celui de la bulle rose:
Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, fermez les yeux et respirez profondément, lentement et naturellement. Détendez-vous progressivement, de plus en plus complètement.
Imaginez quelque chose que vous aimeriez voir se réaliser; imaginez que c’est déjà fait; représentez-vous cela aussi clairement que possible.
Dans votre esprit, entourez maintenant cette image mentale d’une bulle rose; mettez votre projet dans cette bulle. Le rose est associé au cœur, et si cette vibration de couleur environne ce que vous visualisez, vous n’obtiendrez que ce qui correspond parfaitement à votre être.
La troisième étape consiste à laisser la bulle s’échapper et à l’imaginer flottant dans l’univers, renfermant toujours votre vision. Cela symbolise votre détachement émotionnel de cet objectif. La bulle est désormais libre de flotter dans l’univers à son gré, attirant et accumulant l’énergie nécessaire à la réalisation du désir qu’elle transporte.
Vous n’avez rien d’autre à faire.