Ci dessous, le calendrier des stages organisés par La Méthode Silva en Novembre et Décembre 2015.
Blog
Blog sur la Relaxation : Le Guide Complet de votre Bien-être Intérieur
Bienvenue sur le Blog sur la Relaxation de forcemajeure.com, votre source d’information et d’inspiration pour comprendre, maîtriser et intégrer la détente et le bien-être dans votre vie quotidienne.
Ce n’est pas qu’une simple collection d’articles ; c’est une bibliothèque évolutive dédiée à l’art et à la science de la sérénité. Nous allons au-delà des simples conseils en explorant les mécanismes profonds qui régissent le stress, le sommeil et la conscience.
Contenu Riche et Éclairé
Dans cette catégorie, vous trouverez des articles qui décortiquent les fondements théoriques et les applications pratiques des meilleures techniques de relaxation :
Comprendre la Science : Nous explorons les bienfaits prouvés de la méditation sur la santé physique et psychologique (réduction du cortisol, régulation de l’hypertension), en nous appuyant sur les dernières recherches scientifiques.
Techniques Anciennes et Modernes : Nous décryptons des pratiques millénaires comme le Prāṇāyāma (respiration yogique) ou l’essence du Zen, tout en vous présentant des méthodes contemporaines efficaces comme la Cohérence Cardiaque et les Battements Binauraux (comme dans l’analyse de Pranaflex).
Philosophie de Vie : Des réflexions inspirantes sur la pleine conscience, l’acceptation de soi (comme l’analyse des blocages), et la gestion de la temporalité (le proverbe arabe sur le présent) pour transformer votre perspective.
Outils Pratiques : Des guides pour utiliser au mieux la musique de relaxation, les sons de la nature, ou les exercices guidés afin d’améliorer votre sommeil, votre concentration, ou vos séances de soins énergétiques (Reiki).
Que vous soyez novice en quête de premières étapes pour gérer l’anxiété, ou un pratiquant avancé cherchant à affiner sa compréhension, le Blog sur la Relaxation est là pour éclairer votre chemin vers un état de calme durable et profond.
mp3 gratuits musique zen
La musique zen, comment la définir et quels sont les effets recherchés en l’écoutant?
La musique zen est généralement composée de sonorités inspirées de la nature (des bruits de vagues, de vent qui souffle, ou d’eau qui coule, des chants d’oiseaux… ), des sons de flûtes, de gongs tibétains, de cymbales tingsha. Les rythmes sont très lents et apaisants. Il peut y avoir aussi des sonorités induisant l’état de conscience Alpha, celui de la méditation.
Les atouts thérapeutiques de l’écoute de musique zen sont nombreux, que cela soit pour entraîner une détente profonde ou recharger le corps et l’esprit.
La musique zen s’écoute soit à la maison, sur votre chaîne hifi comme une musique d’ambiance très calme.
Soit directement avec un casque stéréo, qui est l’écoute recommandée pour atteindre, lors des méditations, des niveaux profonds de relaxation et des effets sur le corps subtil. Tout en travaillant sur la pensée positive et la visualisation, l’écoute de musique zen apporte un soutien remarquable en aidant à relâcher le mental.
En général, l’écoute dure entre 15 et 30 minutes, le temps d’une méditation.
Ci dessous une sélection réalisée avec soin des titres de musique zen en téléchargement mp3 gratuits, composés par Phoebus, en exclusivité sur forcemajeure.com
Confiance & estime de soi avec l’hypnose
Confiance & estime de soi avec l’hypnose Ce livre a une double fonction : d’abord, celle de guider le lecteur sur le chemin du mieux-être, avec les techniques de la PNL et de l’Hypnothérapie, de manière interactive (le lecteur choisit son chemin dans le livre, comme dans « les livres dont vous êtes le héros »). Le … Lire la suite
Activation de la glande pinéale par les battements binauraux
Qu’est ce que la glande pinéale et quel rôle joue-t-elle ?
Située dans épithalamus du cerveau, la glande pinéale sécrète la mélatonine à partir de la sérotonine. Elle joue donc un rôle important dans la régulation des rythmes biologiques (sommeil/veille…).
La glande pinéale croît en volume jusqu’à l’âge d’un à deux ans puis se stabilise mais sa masse augmente à partir de la puberté. En effet, il se produit souvent une calcification de cette glande chez l’adulte qui est associée à la baisse de production de mélatonine.
René Descartes a décrit la glande pinéale comme le « siège de l’âme » et dans la tradition védique et le yoga, elle est associée au 3° œil.
Plus étonnant encore, chez certains reptiles et oiseaux, le 3° œil existe vraiment ! Il est beaucoup plus petit que les yeux latéraux et est composé d’une rétine et d’un nerf qui passe par un orifice dans le crâne, pour relier la glande pinéale.
D’un point de vue de l’évolution, la glande pinéale est ainsi le vestige du troisième œil reptilien qui serait donc encore présent chez l’homme.
Comment activer tout le potentiel mystique de notre troisième œil ?
Ci dessous, une technique en plusieurs étapes, à pratiquer plusieurs fois, ainsi qu’un mp3 gratuit avec des battements binauraux (à écouter en stéréo pour en retirer tous les bénéfices).
Pratiquez la synchronisation cardiaque …avec O.zen
La synchronisation cardiaque, appelée aussi cohérence cardiaque, est une méthode de gestion du stress, rendue populaire par le docteur David Servan Shreiber. Vous trouverez une définition complète et détaillée de la synchronisation cardiaque sur le blog de lifestyle-conseil.com. Pour accompagner celles et ceux qui ont du mal à s’astreindre à des exercices réguliers…. voici O.Zen par UbiSoft Une … Lire la suite