Exercices de relaxation guidée

Kundalini Yoga relaxation

Kundalini Yoga relaxation est un exercice musical conçu pour stimuler les sept chakras de votre corps.
En prenant conscience des différents centres d’énergie grâce à la correspondance des fréquences sonores et des chakras, vous allez élever l’énergie de votre corps.

Kundalini Yoga relaxation

En effet, il est supposé depuis des centaines d’années que les notes de musiques sont reliées aux différents chakras du corps.
L’exercice commence avec un DO pour terminer avec un SI.
Tout le long de l’exercice, des sonorités apaisantes ainsi qu’un train d’ondes alpha (battements binauraux) viennent soutenir la concentration.

Voici le tableau de correspondance des différents chakras: (source: Wikipedia)

ChakraÉlémentEmplacementQualité
Sahasrāra
सहस्रार
Vibration (स्पन्द Spanda)FontanelleConscience
Ājñā
आज्ञा
Esprit (मनस् Manas)Chiasme optiquePardon
Viśuddha
विशुद्ध
Éther (आकाश Ākāśa)GorgeCommunication
Anāhata
अनाहत
Air (वायु Vāyu)CœurCourage, Sécurité
Maṇipūra
मणिपूर
Feu (तेजस् Tejas)EstomacSatisfaction, Paix
Svādhiṣṭhāna
स्वाधिष्ठान
Eau (आपह् Āpah)NombrilConnaissance et créativité
Mūlādhāra
मूलाधार
Terre (पड़्थिवी Pṛthivī)PelvisInnocence et sagesse

A la fin des 20 minutes que dure Kundalini Chakras, vous vous sentirez beaucoup plus détendu(e) et plein(e) d’énergie.

 

 

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