Yoga Pranayama Meditation séance complète de relaxation

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Yoga Pranayama Meditation, les trois piliers quotidiens du bien être physique et mental. Dans l’article “La séance complète de relaxation gratuite“,  cet été, j’avais détaillé la ‘routine parfaite’ d’une séance de relaxation modèle. Je la pratique moi même, et même si cela fait des années, je trouve qu’il n’est pas facile de bien respecter le […]

Les angoisses du dimanche soir

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Depuis notre enfance, le dimanche soir est synonyme de retour aux contraintes. Comme une fin des vacances, mais qui reviendrait toutes les semaines… Comment transformer les angoisses du dimanche soir en tremplin bénéfique et revigorant ?

La Sophrologie, la relaxation, quelles différences ?

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Il arrive que l’on ne distingue pas la Sophrologie de la relaxation. Commençons par définir l’une et l’autre… La sophrologie, est une technique de développement personnel, qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche globale, intégrant l’hypnose, le training autogène, le yoga, mais aussi la psychiatrie traditionnelle. La sophrologie caycédienne (d’abord créée […]

La rentrée en toute sérénité, sans stress

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Comment aborder la rentrée sans stress?  Cet article s’adresse à la fois aux parents, aux enfants et aux enseignants. Souvent subie, la rentrée scolaire est un moment délicat, et pourtant plein de promesses: Retrouver ses camarades, apprendre de nouvelles disciplines, retrouver un rythme de vie plus structuré. Oui mais. Cela signifie, parfois, la peur de […]