détente

Yoga Pranayama Meditation, les trois piliers quotidiens du bien être physique et mental.

Dans l’article « La séance complète de relaxation gratuite« ,  cet été, j’avais détaillé la ‘routine parfaite’ d’une séance de relaxation modèle.

Je la pratique moi même, et même si cela fait des années, je trouve qu’il n’est pas facile de bien respecter le ‘timing’.  Bien sûr, on peut mettre des alarmes ou chronométrer les séances. Mais cela n’est ni pratique ni agréable.

Par pallier à ce phénomène avec harmonie, voici un long mp3 à télécharger : « Yoga Pranayama Meditation« 

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