Exercices de relaxation guidée

Méditation Alpha, exercice de relaxation, téléchargement mp3 gratuit

visualisation créatrice

Méditation Alpha est un exercice de relaxation durant plus de 25 minutes.
Il est a été composé avec soin pour vous apporter une expérience de détente profonde, comme si vous aviez médité pendant des années.
Les éléments suivants composent ce titre de détente à la fois physique et mentale:
– Un son polyphonique, très riche en harmoniques, qui comporte plusieurs ‘voix’, comme dans les chants des indiens d’Amérique et les chants des chamans.
– Un battement binaural qui va servir de ‘guide’ pour relaxer votre mental
– Des sons de cloches tibétaines tingsha, pour maintenir votre conscience au niveau proche de l’éveil, tout en étant profondément relaxé.
– Des sons profonds qui apparaissent à temps régulier, pour enrichir votre expérience de la méditation alpha.

Les bénéfices que vous retirez en écoutant, avec un casque stéréo, ce long titre de relaxation sont les suivants:
– Une détente profonde
– Un ralentissement de votre rythme cardiaque
– Tout comme avec les exercices de méditation, vous aidez votre corps à renforcer votre système immunitaire
– Pour les plus chanceux, ou si vous répétez cet exercice régulièrement, vous pouvez même atteindre un niveau de conscience ‘altéré’ et faire l’expérience de sensations nouvelles (engourdissement des membres, impressions d’expansion de votre conscience…)

Il n’y a pas de contre indications connues à l’utilisation de cet exercice de relaxation.
Il ne contient aucun message subliminal ou suggestion; l’état de conscience modifié auquel vous accédez n’est induit que par les fréquences sonores.
Par contre, vous ne devez JAMAIS écouter cet exercice lorsque vous êtes amené à pratiquer une activité qui nécessite votre attention (comme la conduite automobile par exemple).

Méditation Alpha exercice de relaxation