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Yoga Pranayama : exercices de respiration alternée

pranayama

Le Yoga Pranayama, je vous en avais déjà parlé en détail dans cet article Pranayamas, une technique de relaxation efficace et ancestrale

Voici une vidéo réalisée  par  Florence Lemaire et présentée par Delphine Bourdet sophrologue et professeur de yoga à Paris.

 

Le Pranayama est une technique de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le pranayama c’est retrouver l’énergie par la respiration. Les techniques de pranayama sont très intéressantes pour harmoniser le corps et vous apaiser.

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Et rappelez vous le cycle magique : pratiquer les asanas, puis le pranayama et enfin une méditation, et cela si possible deux fois par jour…. sagesse et bonne santé assurée!

Pour aller plus loin, je vous recommande cet ouvrage de Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar:

Lumière sur le Pranayama

Pranayama Dipika – Lumière sur le Pranayama

Le pranayama dipika est un guide de respiration yogique. Cet ouvrage pratique s adresse à tous ceux qui veulent progresser dans l art de cette respiration. L élève y trouvera un guide complet progressif étendu sur 200 semaines avec mention particulière des difficultés comme des dangers à éviter dans la pratique, ainsi qu une vue d ensemble de la philosophie du yoga et des sujets tels que les nadirs, les bandas, les chakras et bisa-mantras.

Préface de Yehudi Menuhin. 190 photos et 20 dessins anatomiques.

Ce que les lecteurs en disent:

Le must en matière de Pranayama. Tout y est expliqué. Certainement un des meilleurs sur le marché pour cette discipline incontournable du Hatha yoga traditionnel.
A acquérir inévitablement.