Comment fait-on pour méditer dans le bruit ?
Posée de nombreuses fois, cette question m’a amené à construire ce mp3 de méditation pour vous.
Trouver le temps de s’isoler pour méditer semble de plus en plus précieux, alors que nos vies vont de plus en plus vite.
Bien sûr, dans l’absolu, pouvoir faire une séance de méditation, seul, au dessus d’une vallée avec très peu de bruits, c’est parfait.
Ou lorsque je suis seul à la maison.
Oui mais.
Il est idéal de méditer au moins une fois par jour.
Qui peut grimper au sommet d’une colline tous les jours pour méditer ?
Lorsque je suis seul à la maison, que tout est calme, j’entends tous les bruits causés par le voisinage. Les chiens qui aboient, les enfant qui jouent bruyamment. Le voisin qui profite de la belle journée pour passer sa tondeuse.
Et puis, il arrive qu’en couple l’un veuille voir la télévision et l’autre a envie de méditer.
Faut-il pour autant se réfugier (s’isoler) dans une pièce à part.
C’est pour palier à ces situations que j’ai composé Méditer dans le bruit.
Avec ces objectifs en tête:
– Isoler le plus possible des bruits environnants– Aider à atteindre un état de détente profond, facilitant la méditation– Eviter l’endormissement– Ne pas faire une séance de plus de 20 minutes
Voilà comment est organisé ce mp3 de méditation en 3 dimensions et haute définition:
– Des battements binauraux parcourent tout le titre, amenant à une détente profonde par effet de résonance des ondes cérébrales.– Des bruits blancs multi-fréquence sont successivement intégrés pour masquer les sons environnants– La séance s’ouvre par le son des clochettes Tingsha. Qui reviennent régulièrement durant l’exercice (dans le but d’éviter l’endormissement)– La séance de 20 minutes se termine doucement par les clochettes, et pendant 5 minutes, quelques notes légères sont égrenées pour ‘remonter en douceur’ au niveau de conscience extérieure.
Quand et comment utiliser ce mp3 ?
– Lorsque vous êtes dans un environnement trop bruyant pour pouvoir méditer tranquillement
– Avec un casque.
Certes, il existe des casques qui annulent les sons extérieurs. Mais ils coûtent chers, nécessitent d’être alimenter par des batteries.
Avec le mp3 Méditer dans le bruit, vous pouvez utiliser un casque absolument standard, comme celui qui était livré avec votre téléphone.
Ecouter le mp3 gratuitement:
Le mp3 a une durée de plus de 25 minutes. Il est en 3 dimensions (pour les sons binauraux) et en haute définition (il pèse donc un peu ‘lourd’ au téléchargement: 55 Mega)
quelle belle découverte que votre site, je suis sous le charme. Merci Namasté