Santé

Sommeil profond téléchargement mp3 psycho acoustique pour favoriser l’endormissement naturel

sommeil profond téléchargement mp3

Sommeil profond est un titre de 20 minutes conçu pour accéder au sommeil d’une manière naturelle et sans autre contrainte que d’écouter tranquillement ce mp3 en haute définition et 3 dimensions.  Atteindre un sommeil réparateur est une des clés du bien être physique et mental. J’ai donc composé ce titre à utiliser lorsque l’on traverse des périodes où le sommeil joue à cache-cache et que le corps et l’esprit n’arrivent plus à récupérer. 

Le sommeil, c’est la santé ! 

Pourquoi est-il important de dormir suffisamment ?
La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés. En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il y a cinquante ans.

Cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle : nous y puisons notre énergie et elle nous permet une bonne santé et une bonne vigilance.

On sait maintenant que le manque répété de sommeil peut avoir des conséquences néfastes : prise de poids, diabète, maladies cardiovasculaires, hypertension artérielle, troubles gastro-intestinaux, infections virales, dépression, mal de tête, baisse de
motivation, difficultés d’apprentissage, décrochage scolaire, soucis professionnels, sans oublier la somnolence au volant, première cause d’accident sur autoroute.

Le sommeil mérite la place qui lui revient et il est important de dormir bien et suffisamment pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée…

Le manque de sommeil

Les principales causes déclarées du manque de sommeil sont le travail et les difficultés psychologiques. Au moment de s’endormir resurgissent souvent les préoccupations que les activités journalières avaient permis de mettre à distance. C’est aussi le moment où les émotions et les tensions accumulées dans la journée s’expriment, et où les
pensées inquiètes, anticipant le lendemain, entrent en scène.

Le manège infernal des « ruminations » se met alors en marche et l’endormissement se fait attendre… Le sommeil, qui ne vient que dans un corps et un esprit au repos, doit donc se préparer.

Ralentir les activités physiques et intellectuelles avant le coucher permet à la vigilance et à la température corporelle
de diminuer peu à peu. Il faut se ménager un sas de décompression avec une activité distrayante sans être stimulante (télévision, lecture, dessin, etc.), apprendre à se détendre, faire quelques exercices de relaxation (de respiration notamment) et remettre l’examen des difficultés ou les projets au lendemain.

C’est précisément pour aider à ralentir les activités du corps et du cerveau que j’ai composé ce titre “Sommeil Profond

Sommeil profond

Qu’est ce qui caractérise ce titre et qui fait la différence par rapport à une musique de relaxation ?
Tout d’abord, il est composé de sons soigneusement choisis pour ne pas stimuler le cerveau et laisser ce dernier lâcher prise naturellement. Exactement l’effet rechercher pour ne pas tomber dans le piège des ruminations.

En ce sens, ce mp3 s’apparente à une méditation avec un mantra. Le cerveau s’ennuie, alors il cesse de lutter.
Relaxation profonde assurée !

Ensuite, le rythme va decrescendo, d’une manière tout à fait imperceptible. Ainsi le mouvement d’apaisement est amplifié.

Rêves Lucides

Vous remarquerez aussi que des rêves lucides peuvent faire leur apparition. En effet, les phases de votre sommeil induites par l’écoute de ce mp3 sont beaucoup plus régulières et d’une nature plus ‘pures’ que lorsque vous tombez de fatigue à cause du manque de sommeil. Ainsi, je recommande vraiment l’utilisation de ce mp3, même si vous n’avez pas l’impression d’avoir du mal à vous endormir….vous ouvrirez ainsi une porte royale pour activer les rêves lucides.

Jouer ce mp3 pour aider les enfants à s’endormir?

Vous pouvez aussi jouer ce mp3 aux jeunes enfants pour les aider à s’endormir, essayez, vous serez surprise du résultat. C’est comme une berceuse du 21° siècle.

Et les ados ?

Et sinon, pour les plus grands, c’est parfait pour les calmer, et je préconise l’écoute de ce mp3 avant une période d’examen (réduisons le stress!) ou lorsqu’il est important de bien assimiler de nouvelles connaissances à l’école.

 

série flex, la relaxation nature par forcemajeure

De plus, des battements binauraux (toujours cette marotte, mais je suis convaincu de tenir un outil très puissant avec ces fréquences) très particuliers ont été inclus, pour abaisser le rythme cérébral. Encore une astuce pour s’endormir tranquillement et sans médicament.

Ecoutez un extrait:

 

Comme il s’agit d’un enregistrement mp3 de haute qualité et ayant un effet thérapeutique indéniable, il n’est pas mis en téléchargement gratuit et vous pouvez le télécharger en 3DHD pour 1.90 € seulement en cliquant sur le lien ci-dessous:

Le titre dure 20 minutes, il est recommandé de l’écouter avec un casque, mais si cela n’est pas possible, posez simplement votre téléphone sur votre table de chevet pour l’écouter tandis que vous vous endormez.

 

 

Mise en garde:

1- N’écoutez JAMAIS ce mp3 lorsque vous pratiquez une activité qui requiert votre attention (conduite automobile par exemple).

2- Ne négligez jamais un conseil que vous aura prodigué votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié. Sollicitez toujours l’avis d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé agréé à propos de toute question que vous avez sur un problème de santé et un traitement.

3- Les renseignements fournis par ce site ne remplacent pas une consultation médicale.

 

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