Vaincre l’épuisement professionnel

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burn out

Etant victime d’un burn out, ma thérapeute m’a prêté ce livre Vaincre l’épuisement professionnel.  À ma grande surprise,  c’est comme si je lisais le livre d’une partie de ma vie….

La colère

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colère

Traversant une période sensible au niveau professionnel,  conduisant à un burn-out, des émotions surgissent , entre autres, la colère. Cette dernière étant très présente pendant de nombreux mois,  je m’intéresse à tout ce qui pourrait m’aider à retrouver un équilibre.  C’est là que ma maman m’envoie une vidéo d’Isabelle Padovani.

Comment arreter l’AUTO-SABOTAGE

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auto sabotage

Stage d’un jour pour arrêter l’auto-sabotage  Vous avez des projets, des rêves, des buts, mais vous n’y arrivez jamais? Vous faites le contraire de ce que vous voulez vraiment? En dépit de vos programmations et de vos visualisations, vous ne bougez pas? Vous traînez dans l’indécision, le doute, la fatigue, quand il y a quelque […]

La Sophrologie, la relaxation, quelles différences ?

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dunes, détente, sophrologie, relaxation

Il arrive que l’on ne distingue pas la Sophrologie de la relaxation. Commençons par définir l’une et l’autre… La sophrologie, est une technique de développement personnel, qui s’intéresse à l’étude de la conscience individuelle, dans une approche globale, intégrant l’hypnose, le training autogène, le yoga, mais aussi la psychiatrie traditionnelle. La sophrologie caycédienne (d’abord créée […]

Du yoga pour les enfants tout en apprenant l’alphabet

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livre pour apprendre le yoga et l'alphabet en même temps

67 postures rigolotes, du yoga pour les enfants et voilà que j’apprends l’alphabet et le yoga en m’amusant ! Une façon nouvelle et innovante qui unit l’usage de l’alphabet, de l’anglais, de très belles illustrations colorées et des textes simples et délicats pour initier les enfants au yoga classique ! A comme arbre, avion et […]

Pratiquer la sophrologie au quotidien – Une source de bien-être pour tous

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sophrologie au quotidien

La sophrologie associant respiration, décontraction musculaire et visualisation d’images positives, longtemps utlisée dans le cadre médical, est à présenté répandue de façon courante comme outil de développement personnel et de bien-être. Petit manuel de pratique de la sophrologie au quotidien, l’ouvrage apprend au lecteur à utiliser cette méthode dans sa vie de tous les jours. […]

10 astuces pour passer une journée zen…

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journée zen

  * Calmez votre mental: Eknath Easwaran utilise l’analogie de la conduite d’une automobile dans son livre, « Prenez votre temps », pour décrire ce qui se passe quand votre esprit accélère. Il explique que lorsque vous êtes au volant et que vous allez trop vite, vous ne pouvez pas contrôler la voiture. De la même façon, […]