Pratiques de l’estime de soi

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L’estime de soi est un concept psychologique qui renvoie au jugement global positif ou négatif qu’une personne a d’elle-même.

L’estime que l’on va avoir de soi dépendra de beaucoup de paramètres. L’environnent, l’éducation, la personnalité, les capacités physiques et intellectuelles, etc… sont autant de variables qui vont influencer le jugement que nous portons sur nous-même. L’estime de soi se construit durant l’enfance et évoluera au cours de la vie avec les expériences de réussite et d’échec.

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Yoga Pranayama Meditation séance complète de relaxation

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Yoga Pranayama Meditation, les trois piliers quotidiens du bien être physique et mental.

Dans l’article « La séance complète de relaxation gratuite« ,  cet été, j’avais détaillé la ‘routine parfaite’ d’une séance de relaxation modèle.

Je la pratique moi même, et même si cela fait des années, je trouve qu’il n’est pas facile de bien respecter le ‘timing’.  Bien sûr, on peut mettre des alarmes ou chronométrer les séances. Mais cela n’est ni pratique ni agréable.

Par pallier à ce phénomène avec harmonie, voici un long mp3 à télécharger : « Yoga Pranayama Meditation« 

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